10

Pilates + Dogru Beslenme



Iki gündür Dvd'den takip ile Pilates yapiyorum, "herseyin bir ilki var" :) Aslinda kendimi zorladim desem daha dürüstce olur :P Insan düzenli bir spor ya da egzersiz yapmayinca zamanla vücut iyice tembellesiyor...Bu tembellige bir son vermek icin baslangic yapmis oldum devamini da getirebilirim insallah. Suan özellikle karin kaslarim olmak üzere birkac yerim agriyor ama cok normal tabi.

Neyse spor demisken en verimli sonucu almak icin beslenme de buna dahil olmali elbet. 
"Can bogazdan gelir" derler ama ben tersini diyecegim :) Gerek günümüzdeki tüketime tesvik, gerekse "cok ye" mesajlari maalesef hem bedenimize hem ruhumuza zarar veriyor. Ve biz homini girtlak yiyip duruyoruz, fazla yediklerimiz zaten disari atildigi icin, bir nevi israf etmiste oluyoruz. 

Misafir agirlamalarindaki cesitler bile cogaldi (tamam o koca masalari leziz bir sürü cesit yemekle dolduran becerikli bayanlari kiskanmiyor degilim :P). Ama gitgide mütevazilik kalkiyor, gösteris artiyor.
Ruhumuzu daraltiyor tüm bu hepsi.

Peygamber Efendimiz (sav) "Az yiyerek maddi manevi hastaliklarinizi tedavi ediniz", "Az yiyiniz, sihhat bulunuz", "Nefsinizi ac birakin ki kalbinize irfan nuru dogsun" buyurmustur.
Cok yemek, cok uyumak, cok konusmak kalbi karartir yaziyordu okudugum bir kitapta...
Mesnevi cilt 1, 2910'da "Perhiz etmek ilaclarin basidir...Perhiz et de canindaki, bedenindeki gücü kuvveti, saglik ve sihhati seyret." diye de bizlere yol gösteriyor.

Rabbim her konuda daha bilincli yasayabilmemizi nasip etsin, hayirli cumalar :)



8

Instagram Post-3


Yazmayali bir yili geride biraktik :P
2014 yilinin herkes icin saglikli, mutlu, huzurlu ve bir öncekinden daha hayirli gecmesini temenni ediyorum :)
Bir acilis yapip özellikle Instagram hesabi olmayan ve takip etmek isteyenler icin yaziyorum bu yaziyi :)


❥  Öncelikle 3 kahvalti karesi ekliyorum. Bunlar esim isteyken kizim okuldayken, kendini motive etme istah acma kahvaltilari :P


❥  Kitaplar olmadan olmaz, hepsini severek okudum :) (Bu arada yeni kitaplar yoldalar, herzamanki gibi Kitapyurdu.eu'dan siparis ettim...Sabirsizlikla bekliyorum ^^)


❥  Ahhh cicekler, dünya onlarsiz ne de sönük olurdu degil mi :) Hamdolsun Rabbime bize verdigi tüm güzellikler icin...


❥  Kizima dair...Evin ortasinda duran bakkali :P Cicekli bandiyla cok sirin buldugum hali...Ve isteyipte annesine yaptirdigi kinadan bir kare.


❥  Sonuncu 3 kare de bana dair olsun :) Ortadaki kare salincakta sallanirken, firsat buldukca gidiyoruz...


Evet 3'erli karelerden olusan Instagram postama burada son veriyorum :) Böyle bir MiM mi baslatsaydim acaba ^^ Isteyen ve Instagram kullanan herkes buna benzer bir yazi yazabilir ;)
Diger paylasimlarimi merak edenleri Instagram'a bekliyorum.

Daha önce buna benzer paylastigim iki yazinin da linkini ekliyorum: Instagram Post-1, Instagram Post-2
 

Photo SU (fotograf sayfam) dün 5000 kisiye ulasti :) Ayrica orada cuma günleri Dua kartlari yapmaya devam ediyorum.

Vakit ayirip okudugunuz icin tesekkürler :) 
Hayirli, bereketli, huzurdolu bir Cuma olsun insallah :)


Back to Top